[...] Nie reaguję kompletnie na żadne leki, które teoretycznie coś tam powinny zdziałać. W efekcie wielu lekarzy powtarza mi, że mam dać sobie spokój i nauczyć się z tym żyć. Ale jak z tym żyć skoro to jest tak bardzo uciążliwe, a ja mam dość wyglądania momentami jak kobieta w ciąży. Nic nie przynosi żadnych efektów i już kompletnie nie mam siły i [...]
[...] ułożyć plan 3 dniowy push pull legs, z odpowiednio dobranymi antagonistycznie ćwiczeniami. Proszę was o poradę, czy ilość serii i ćwiczeń jest odpowienio zbilansowana, oraz jak progresować, aby nie zajechać się. Czy po prostu zwiększać powtórzenia w klatce, martwym i siadach np. danym ciężarem (u mnie 2x3-85kg) sprobować dojść do 6 powtórzen i [...]
[...] cos, wychylam sie mowie o co chodzi, gość odrazu z pyskiem**** tu robisz wyp*****laj, mowie spokojnie że to moj brachol a ochroniarz wyp*****laj czlowieku , no to vice versa i sam wyp*****laj TUba za tubę po paru chwilach z 4 mnie butuje Ja ******le czy was tez takie cos spotyka ze jak ktos wiekszy to odrazu pretekst ochrona sobie znajdzie ??
Jak widać konkursy w dziale ciszą się sporym zainteresowaniem http://www.sfd.pl/PRZEPISY_KONKURSOWE-t1014709.html dlatego Kolejny konkurs w dziale Kuchnia SFD Teraz czas na sałatki!! Sałatki mają być odzywcze oraz pasujące do założeń działu. Wymagane jest podanie przepisu oraz minimum 1 zdjęcia finalnego waszej sałatki z karteczką SFD. Mile [...]
[...] w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3s 12-10-8 przyciąganie na maszynie 3s 12-10-8 (https://www.youtube.com/watch?v=nR0RVoBS6FI nie wiem jak to się dokładnie nazywa) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 12-10-8-6 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (uginam oba naraz)/prostowanie [...]
Haj:) mam kilka pytanek dotyczących diety kopenhaskiej...wiem, wiem...znowu to samo, pewnie macie dosc ;)ale ja muszę;D no więc jakis czas temu przeczytałam na tej stronce o diecie kopenhaskiej...a 5 dni temu zdecydowałam sie ja rozpocząc. Wczoraj przeczytałam (tez na tej stronce, artykuł chyba Tyki) ze takie diety to nic dobrego, no i kilka opini [...]
[...] nadgarstku, no i pomoglo (bez glukozaminy i masci typu fastum). Jak są zainteresowani to zapraszam na maila lub moge tutaj opublikowac sklad ogolny obu preparatów. Sprzedaz: sklep w Warszawie i wysyłkowo, jak cos to zapraszam na priv, dosyc atrakcyjne ceny jak na te preparaty, ktorych odpowiednikow z prawdziwego zdarzenia po prostu nie ma.
Kofeina – organiczny związek chemiczny klasyfikowany jako alkaloid purynowy, naturalnie występujący w roślinach takich jak: Coffea arabica, Camelia sinensis, Paulinia cupana , Ilex paraguariensis, w których pełni rolę naturalnego pestycydu działając toksycznie na owady. Ze względu na specyficzny smak odstraszać może także roślinożerców. Największe [...]
[...] węglowodanach(ryż, makarony, ziemniaki), nabiał, jaja, dużo wody. Czy będzie ona skuteczna na przyrost masy? -Obecnie mam 181cm wzrostu, chciałbym jeszcze urosnąć(ojciec, jak i inni mężczyźni w rodzinie mają około 190), czy ćwiczenia takie jak martwy ciąg nie zahamują wzrostu? Z góry dziękuję za odpowiedź. *dostęp do osprzętu to MAŁA siłownia [...]
Witam mam miarke taka jak na zdj z pokazana objetoscia jakos do 50cm i generalnie sprawa wyglada tak ze stosuje 5g kreatyny i ja glupi sypalem jej do polowy 10-tki. No ale przeciez zczailem sie ze porcja bialka ma 30g a jakos nie daje sie pol tej miarki tylko poltora. Wiec ogarnalem wage zmierzylem sama miarkw (9g) dodalem tylko krety by bylo 14g [...]
[...] tylko sztangę 15 kilową, dwie sztangielki 5 kilowe oraz taką y... kulę z rączką na gorze ważącą 17 kilo. Mam możliwość podnoszenia tej sztangi 15 kilowej na leżąco (coś jak na ławce w siłce). Obecnie ćwicze codziennie dość intensywnie od paru dni (kumpel mi odradza codziennego ćwiczenia). Ponieważ posiadam tylko sztangę skromnej wagi 15 [...]
[...] uda brzuch sa ok ejstem z nich zadowolony bo widze spore postepy od samego poczatku postawiłem sobie cel zeby sie rozwijac w kierunku masy i cwicze wszytko nie tylko jak wiekszosc poczatkujacyh klatke bic i tyle. Moje odrzywianie wyglada tak ze straam sie sporzywac sporo białka weglowodanów itp jem od 4-5 razy dzinnie... w bicepsie mam [...]
Siema wszystkim! Czy słyszeliście może o leczeniu metodą silvy, umysłu? Jeśli tak to czy wykorzystywaliście to w praktyce? Wyleczyliście jakąś chorobę czy jakieś inne urazy? W moim przypadku było tak: chodzę na boks i musiałem zrobić badania. Poszedłem, zrobiłem i okazało się że mam problemy ze zdrowiem. W badaniu EKG coś kardiolog wyczytał na [...]
Witam, na poczatek cos o mnie.. Wiek: 18 Wzrost: 180 waga: 82 staz: pol roku (jestem po przerwie) Zaznacze na poczatku: 1.bardzo malo jem na sniadanie zaraz po tym jak wstane, po prostu nie mam ochoty jesc duzo i do tego sie spiesze. Probowalem juz rozne produktu i diety i wybralem cos takiego: 400 gram chleba, 2 jaja, 2 worki ryzu bialego, 200 [...]
Pytanie jak w temacie. Dodam że ćwicze na zwyłej ławce weidera. Myślałem o takim czymś żeby zawiesić dwa paski. Każdy na jeden widelec i o sztange i takiej długości żeby przy maksymalnym napięciu lekko dotyklały klatki. Czyli jak już nie dam rady to sztanga poprostu bedzie wisiał na mnie lub bedzie lekko leżała na mnie. Wtedy albo powoli sie [...]
[...] czy przygotowania. Obaj zawodnicy po raz pierwszy spotkali się 26 lutego 2006 roku. Wtedy to po niefortunnym upadku Shogun złamał rękę. Mark kontynuował swoją akcje po tym jak sędzia przerwał pojedynek. Wybuchła afera, na ring wbiegło wiele osób między innymi Wanderlei Silva, były przyjaciel z sekcji Ruy. Po tym pojedynku wiele się słyszało o [...]
[...] na boki stojąc, ze sztangą na plecach /1 seria/24 -Skręty na boki w opadzie, ze sztanga na plecach /1 seria/24 (Pytanie do 2 ostatnich seri - jestem typem Endo i mam dość szeroką talie czy te cwiczenia mnie nie poszerza ?) Jeszcze mam pytanie - jak wygląda wyciskanie zębate sztangi na skosie? Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2010-01-22 14:47:51
[...] mam zamiar nabyć po świętach. Na ławkę niestety nie mam miejsca... Jestem dość słaby, zaniedbałem się strasznie przez ostatnich parę lar, wręcz spadłem na dno i próbuję się jakoś odbić, tym bardziej że źle się czuję w obecnym wyglądzie. Mam złą przemianę materii, jem bardzo mało (zero fast foodów, pizz, ziemniaków) i nie mogę zbić ani grama na [...]
[...] nie jest przypadkiem tak, że zapotrzebowanie powinienem sobie wyliczyć dla tych powiedzmy 95 kg i dopiero od tego ucinać? Bo tak to strasznie dużo tych kalorii mi wyszło, jak na masie :D Aha, jeżeli chodzi o trening to robię taki jak robiłem na masie, tj pon: klata+biceps, śr: plery+triceps, pt: nogi+bary, na wszystko po 3 ćwiczenia po 12,10, [...]
Ochrona /bramkarze jak zwał tak zwał
